Wszyscy powinniÅ›my dbać o utrzymanie prawidÅ‚owej wagi. Aby jÄ… okreÅ›lić naukowcy opracowali wzór na obliczanie BMI, czyli tzw. wskaźnika masy ciaÅ‚a (Body Mass Index), dziÄ™ki któremu każda z nas może siÄ™ przekonać, czy waży tyle ile powinna ,czy też ma nadwagÄ™.
Obliczanie BMI - sprawdź swój wskaźnik masy ciaÅ‚a:
BMI | Ryzyko chorób towarzyszÄ…cych otyÅ‚oÅ›ci | ||
![]() |
Niedowaga | < 18,5 | Niskie (ale zwiÄ™kszone ryzyko innych problemów zdrowotnych). |
![]() |
Norma | 18,5 - 24,9 | Åšrednie. |
![]() |
Nadwaga | 25,0 - 29,9 | Podwyższone. |
![]() |
I stopień otyłości | 30,0 - 34,9 | Umiarkowanie. |
![]() |
II stopień otyłości | 35,0 - 39,9 | Wysokie. |
![]() |
III stopień otyłości | > lub = 40,0 | Bardzo wysokie. |
BMI nie jest wiarygodnym wskaźnikiem zagrożenia chorobami dla kobiet ciężarnych sportowców oraz osób o rozbudowanej tkance mięśniowej, rosnÄ…cych dzieci i osób w starszym wieku, u których trudno dokonać dokÅ‚adnych pomiarów wzrostu.