W winogronach jest mnóstwo cennych witamin i mineraÅ‚ów, które regulujÄ… trawienie i oczyszczajÄ… organizm z toksyn. Zawarte w owocach flawonoidy bÅ‚yskawicznie poprawiajÄ… wyglÄ…d skóry.
Zalecane produkty
. winogrona (1 i 1/2 kg),
. sok z winogron,
. herbatki owocowe,
. woda mineralna niegazowana.
Jadłospis diety:
. Przez caÅ‚y dzieÅ„ zjedz 6-8 porcji winogron (po ok. 20 dag). MiÄ™dzy posiÅ‚kami pij rozcieÅ„czony wodÄ… sok winogronowy najlepiej ze Å›wieżych owoców. Zrezygnuj też z kawy i czarnej herbaty. Do woli pij wodÄ™ mineralnÄ… (nawet 3 l).
. Wartość kaloryczna tej diety to: 1000 kcal.
Jest to Å›wietna dita dla osób żyjÄ…cych w wiecznym stresie. Banany i pÅ‚atki owsiane sÄ… bogate w witaminy z grupy B, żelazo oraz magnez. SkÅ‚adniki mineralne i witaminy sprawiÄ…, że bÄ™dziesz peÅ‚na energii i optymizmu. Wzmocnisz serce i ukoisz nerwy.
Zalecane produkty
. płatki owsiane (ok. 10 dag),
. banany (3 szt.) i jabłka (2 szt),
. miód (ok. 3 Å‚yżeczki),
. niesłodzony sok owocowy, herbatki owocowe,
. woda mineralna niegazowana.
Jadłospis diety:
. Na Å›niadanie, obiad i kolacjÄ™ przygotuj muesli z 3 Å‚yżek pÅ‚atków owsianych, 1 banana, 1/4 litra soku owocowego (np. grejpfrutowego) i 1 Å‚yżeczki miodu.
. Przed południem - na drugie śniadanie oraz po południu na podwieczorek możesz zjeść 1 nieduże jabłko.
. Przez cały dzień pij wodę niegazowaną i herbatki owocowe.
. Wartość kaloryczna tej diety: 1000 kcal.
Dieta hollywoodzka (skuteczna dieta) zostaÅ‚a wypromowana przez takie gwiazdy jak Marylin Monroe czy Elizabeth Taylor i daje bardzo szybkie rezultaty, spadek wagi nawet ok. 6 kg w 3 tygodnie. Dzienna liczba kalorii wynosi 1200 – 1500 kcal, tygodniowo należy stopniowo zmniejszać ilość kalorii o 200. PodstawÄ… jadÅ‚ospisu powinny być m.in. jogurt naturalny, cebula, drożdże, kieÅ‚ki. Wskazane jest również uzupeÅ‚nianie planu żywieniowego dwoma litrami wody mineralnej. Å»elazna reguÅ‚a wymaga zjedzenia dwóch ananasów dziennie.
Podczas pierwszego tygodnia diety hollywoodzkiej żywimy siÄ™ tylko Å›wieżymi owocami, nie mogÄ… być one z puszki. Najbardziej popularnymi sÄ…: ananasy, grejpfruty, truskawki, suszone lub Å›wież Å›liwki, brzoskwinie, maliny itp. Przez nastÄ™pne dwa tygodnie jadÅ‚ospis zostanie wzbogacony o warzywa, produkty zbożowe oraz chude miÄ™so. Ważnymi skÅ‚adnikami bÄ™dÄ… także niskokaloryczne biaÅ‚e sery, chleb chrupki i razowy oraz ryby. Aby dieta byÅ‚a skuteczna nie może zawierać mleka, jajek, cukru, tÅ‚uszczu zwierzÄ™cego oraz biaÅ‚ego pieczywa. Zabronione jest używanie soli, picie alkoholu i kawy. Potrawy skÅ‚adajÄ… siÄ™ z ubogich skÅ‚adników odżywczych i dostarczajÄ… bardzo maÅ‚ej iloÅ›ci witamin i mineraÅ‚ów. W planie żywieniowym znajdujÄ… siÄ™ potrawy z maÅ‚Ä… zawartoÅ›ciÄ… wÄ™glowodanów, tÅ‚uszczu wÅ‚aÅ›ciwie nie ma, za to widać wyraźnÄ… przewagÄ™ biaÅ‚ka.
