O nas

 

Millenium Centrum Sportu to klub rekreacyjny, w którym można odnaleźć różne formy AKTYWNEGO WYPOCZYNKU. Wśród innych klubów wyróżnia nas to, że w jednym obiekcie znajdą Państwo  profesjonalnie wyposażoną siłownię wraz ze specjalnie wydzieloną  sala cardio ( bieżnie, rowerki stacjonarne, poziome i pionowe, orbitrek, steper,ergometr wioślarski), oraz basen gdzie mozna skorzystać z takich zajęć jak:   Aqua aerobik, Aqua zumba , Nauka  i doskonalenie pływania dla dzieci  i dorosłych,pływanie rekreacyjne. Ponadto zapraszamy do skorzystania z pozostałych oferowanych przez nasz klub zajęć:  Fitness,( zajęcia z piłkami, sztangami, taśmami, stepami), Pilates, Zdrowy kręgosłup,Wzmacnianie,Ćwiczenia dla seniorów , Zumba,Salsa ,Nauka biegania i jazdy na nartach, Szkółka tenisowa, Treningi personalne,   które zapewnią wszystkim chętnym DOBRĄ ZABAWĘ oraz niezbędną każdemu dawkę ZDROWEGO RUCHU.


Na nasze zajęcia zapraszamy  osoby w każdym wieku .
Istniejemy od 2009r. Zajęcia w naszym klubie prowadzą profesjonalnie przygotowani instruktorzy , absolwenci Akademi Wychowania Fizycznego o specjalnościach: instruktor rekreacji ruchowej oraz współczesnych form gimnastyki, instruktor fitness/aerobik, pilates, ćwiczen siłowych - kulturystyka, trenerzy personalni, instruktorzy Polskiego Związku Narciarskiego, ratownicy WOPR, instruktorzy nauki pływania, masażyści.
Wśród osób które uczestniczyły w zajęciach organizowanych przez Millenium Centrum Sportu są m.in. : drużyna piłkarska Górnik Piaski ( seniorzy i juniorzy) przygotowująca się w przerwie zimowej do wiosennego sezonu piłkarskiego, drużyna CKS Czeladź, członkowie TKKF " Saturn" Czeladź przygotowujący się do biegów ulicznych i przełajowych ( maratony, półmaratony), biegów zimowych na nartach ( bieg Piastów w Szklarskiej Porębie/ Jakuszycach), Robert Janiec mieszkaniec Czeladzi, który jest w trakcie zdobywania tzw. "korony ziemi" - wejścia na najwyższy szczyt każdego z kontynentów ziemi, oraz wielu amatorów chcących zrealizować swoje plany, marzenia, cele, którymi maga być np. powroty do pełni aktywności fizycznej po przebytych urazach, kontuzjach
Nasi trenerzy i instruktorzy są cały czas do Państwa dyspozycji - służąc pomocą w rozpisaniu planu treningowego, ukierunkowanego na te części ciała, które pragną Państwo wzmocnić, wyszczuplić lub wymodelować. Z przyjemnością pomogą dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń w oparciu o posiadana wiedzę oraz o uzyskane od Państwa informacje o stanie zdrowia

Proponujemy Państwu wymianę barterową oraz obustronną wymianę banerów, plakatów, ulotek, a także linków na naszej stronie internetowej.


Millenium Centrum Sportu
41-253 Czeladź ul. Lwowska 2 ( część basenowa )

ul. Rzemieślnicza 14 ( siłownia )

tel: +48 508 773 419
email: milleniumcentrum@gmail.com
www.millenium.info.pl

 

Tenis

 

Szkółka tenisowa Millenium

Zapraszamy osoby w każdym wieku : dzieci , młodzież, dorosłych o różnym stopniu zaawansowania w grze do skorzystania z nauki gry w  tenisa  ziemnego pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.

Zajęcia dla dzieci:

Szkolenia dla dzieci prowadzimy w formie zajęć rekreacyjnych, uczymy gry od podstaw. Zajęcia stwarzają podstawy do dalszych szkoleń. Poprzez ćwiczenia na korcie, u dzieci zwiększają się zdolności motoryczne, rozwijają prawidłowe wzorce ruchowe. Ćwiczenia ogólnorozwojowe wpływają jednocześnie na prawidłowy rozwój dziecka.



Początkujący: ( młodzież , dorośli)

Nauka tenisa od podstaw dla osób początkujących, stawiających pierwsze kroki na tenisowym korcie. Nauka poszczególnych zagrań tenisowych, ćwiczenia poszczególych elementów gry w tenisa, objaśnienia zasad gry, umiejętność poruszania sie po korcie.
Zajęcia mają formę zabawy i rekreacji. Rozwijają umiejętności ruchowe oraz polepszają zdolności motoryczne uczestników.

Doskonalenie gry:

Ćwiczenia polepszające poszczególne zagrania tenisowe, ćwiczenia o charakterze ogólnorozwojowym , omawianie taktyki gry, sparingi.

 

Cennik:

Zajęcia indywidualne: sezon jesień - zima 

Pojedyncza lekcja ( 60 minut) :   30,-    + opłata za wynajem kortu 

Zajęcia grupowe  (maksymalnie 4 osoby ) : 80,-   + opłata za wynajem kortu

( do podziału pomiędzy uczestnikami )  

 

Przy wykupieniu większej ilości godzin możliwość negocjacji cen. 

 

Miejsce i terminy zajęć ustalamy indywidualnie. Zazwyczaj korty w : Będzin, Sosnowiec, Siemianowice Śląskie, Bytom . 

Zapisy: tel : 508 773 419

Zapraszamy!!!




 

 

Promocja cen - siłownia

                                             Nie czekaj i przyjdź już dziś!!!!!

Od dnia 01.11.2017r. ceny karnetów na siłownię obniżamy o 10 - 20 % 

Szczegóły w zakładce : Cennik siłownia 

 

Ilość karnetów objętych promocją jest ograniczona. 

Rozpocznij sezon narciarski już dziś.

 

Narty zjazdowe, snowboard, narty biegowe.

Specjalnie z myślą o osobach chcacych dobrze przygotować się do sezonu narciarskiego przygotowaliśmy specjalną ofertę:


Program treningowy Ski Activ.
Niezbędnym elementem, który pomoże miło spędzić czas na stoku oraz  ustrzec  nas przed kontuzją jest odpowiednie przygotowanie ciała do tak specyficznego wysiłku. Narciarze nie tylko powinni dbać o og&´lną kondycję, ale również przed sezonem stosować odpowiednio zaprogramowany trening, który poprawi technikę jazdy i ustrzeże przed niebezpiecznymi wypadkami.

Siła, elastyczność, wytrzymałość oraz ćwiczenia równowagi są bardzo ważne zarówno dla amatorów, jak i zawodowców. Niestety zdecydowana większość narciarzy wychodzi na stok nieprzygotowana. Często po wielomiesięcznej pracy za biurkiem w pośpiechu pakujemy sprzęt i wyjeżdżamy na narty . Niezależnie od tego jakim jesteś narciarzem, jeżeli nie poświęcisz odpowiedniej ilości czasu na trening przed wyjściem na stok, możesz ulec kontuzjom.

Aby bezpiecznie rozpocząć sezon narciarski należy ćwiczyć systematycznie przez kilka tygodni przed założeniem nart. Oto kilka elementów na które należy zwrócić szczególną uwagę:

Siła mięśniowa

Siła mięśniowa jest ważnym elementem, ponieważ pozwala na napinanie poszczególnych grup mięśniowych, które odpowiadają za stabilizację np. kolan podczas jazdy na nierównej nawierzchni.

Elastyczność

Narciarze muszą dbać o elastyczność zarówno w obrębie kończyn dolnych jak i wyżej położonych partii ciała. Odpowiednio rozciągnięte mięśnie  pozwalają nam na uniknięcie kontuzji podczas wykonywania ekstremalnych i niezaplanowanych ruchów. Elastyczne mięśnie wpływają również na precyzję ruchu, która jest przydatna w technice jazdy narciarza.

Wytrzymałość

Wytrzymałość to zdolność do długotrwałego wysiłku jakim są godziny spędzone na stoku. Dzięki treningom wytrzymałościowym odpowiednio przygotowujemy serce i płuca do optymalnego zaopatrzenia mięśni w tlen podczas zjazdy na nartach. Nasi trenerzy odpowiednio ułożą dla Państwa trening wytrzymałościowy, który poprawia motorykę i  ogólną kondycję organizmu.

Równowaga

Narciarstwo jest sportem, w którym bardzo ważna jest pozycja podczas jazdy oraz gotowość do wykonania szybkiego zwrotu. Dlatego tak ważna dla narciarza jest równowaga. Możemy ją kształtować poprzez wykonywanie tzw. ćwiczeń propriorecepcji (czucie głębokie). Ćwiczenia takie są jednym z najważniejszych elementów w przygotowaniu do sezonu narciarskiego. Priopriorecepcję możemy ćwiczyć po przez stosowanie treningu na niestabilnym podłożu.

Możemy do tego użyć materaca, poduszki, lub specjalnych dysków wypełnionych powietrzem albo płynem. W czasie takich ćwiczeń stymulowane są receptory czucia głębokiego umieszczone w ścięgnach, torebkach stawowych, więzadłach i mięśniach. Receptory te przekazują informację do ośrodkowego układu nerwowego na temat ustawienia stawu i pozwalają w szybki sposób zareagować gdy np. napotkamy muldę.

Oprócz tych sprawności typowych dla narciarza warto zadbać o wzmocnienie gorsetu mięśniowego, który będzie stabilizował kręgosłup. Dla naszego kręgosłupa ważne są mięśnie prostujące grzbiet, mięśnie brzucha oraz bardzo istotne mięśnie głębokie o których zazwyczaj zapominamy.

Odpowiednie przygotowanie do sezonu narciarskiego sprawi, że jazda będzie bezpieczna i przyjemna, więc najlepiej pomyśleć o tym zanim jeszcze spadnie pierwszy śnieg.

 

Narty biegowe:

 

Zapraszamy wszystkie osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z nartami biegowymi, lub tych którzy już wcześniej mieli doczynienia z tym fantastycznym sportem na współne treningi.
Jest to forma aktywnosci fizycznej absolutnie dla każdego.

Dla osób mniej aktywnie fizycznie:
Chcesz spalić zbędne kalorie, poruszać się w niepowtarzalnej scenerii zimy, rozruszać nieużywane dotąd mięśnie, wrócić do domu z uśmiechem na twarzy?
To oferta właśnie dla Ciebie

Jesteś osobą aktywną fizycznie , w okresie wiosna-jesień mniej lub więcej biegasz?. W zimie gdy ścieżki biegowe zasypane są śniegiem i ciężko jest torować drogę , bieganie staje się przez to uciążliwe, nie trać czasu na siedzenie w domu.
Narty biegowe doskonale wypełnią ten czas i przygotują Cię do sezonu biegowego wiosna-jesień. 

Zapraszamy na lekcje nauki biegania na nartach . Nauczymy każdego podstaw poruszania się w terenie. Pomagamy w doborze sprzętu zarówno do stylu klasycznego jak i łyżwowego.
Więcej pod nr tel: 508 773 419





 

 

 


 

oEghWeUdOIs

´

Millenium Centrum Sportu 41-253 Czeladź ul. Lwowska 2 Gimnazjum nr. 3
tel: +48 508 773 419 email: milleniumcentrum@gmail.com
stat4u